黑棘皮症的预防及日常护理主要通过保持健康体重、皮肤护理、积极治疗基础疾病、避免刺激因素等方式降低发病风险，同时需定期监测病情变化。
1、控制体重
肥胖是黑棘皮症的重要诱因，脂肪堆积易导致皮肤皱褶处摩擦增加。建议通过合理饮食和适度运动将体重指数控制在18.5-23.9kg/m²，尤其需减少腹部、颈部等易患部位的脂肪堆积。体重下降可显著改善胰岛素抵抗状态，有助于缓解皮肤角化过度。
2、皮肤护理
日常需使用温和无刺激的清洁产品，避免用力搓洗患处。沐浴后及时擦干皮肤皱褶部位，可局部涂抹含尿素、水杨酸等成分的保湿霜软化角质。注意穿着宽松透气的棉质衣物，减少衣物摩擦对皮肤的机械刺激。
3、治疗基础病
约60%患者伴有糖尿病或内分泌紊乱，需遵医嘱规范使用二甲双胍、胰岛素等药物控制血糖。存在多囊卵巢综合征者需进行激素调节，甲状腺功能异常者需补充左甲状腺素钠片。定期检测血糖、激素水平等指标。
4、避免刺激因素
尼古丁会加重皮肤角化进程，建议戒烟并远离二手烟。避免使用含激素的劣质护肤品，减少化妆品对患处皮肤的化学刺激。紫外线较强时外出需做好防晒措施，防止色素沉着加重。
日常应每月观察皮损范围、颜色变化，记录皮肤纹理改变情况。若出现皮损增厚、疣状增生或伴随其他症状，应及时到内分泌科及皮肤科就诊。需注意本病可能与内脏肿瘤相关，必要时应进行肿瘤标志物筛查和影像学检查。