胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

苏打水适合哪些人群饮用

苏打水适合哪些人群饮用

苏打水适合胃酸分泌过多、运动后需补充电解质以及高尿酸或痛风人群饮用,但需适量并遵循医生建议。长期过量饮用可能引起腹胀、血压升高等问题,特殊人群应谨慎选择。

1、胃酸分泌过多者

苏打水呈弱碱性,可中和胃酸缓解反酸、烧心等不适。对于慢性胃炎或胃食管反流患者,适量饮用有助于减轻胃酸对黏膜的刺激,但无法替代药物治疗。需注意避免空腹饮用,防止刺激胃酸反弹性分泌。

2、运动后电解质流失者

大量出汗会导致钠、钾离子流失,苏打水含碳酸氢钠成分,能补充部分电解质。但运动后更建议选择专业电解质饮料,因其钾元素含量更高,且普通苏打水含糖量较高的产品可能加重脱水。

3、高尿酸或痛风患者

弱碱性苏打水可促进尿酸溶解排泄,辅助降低血尿酸水平。但效果有限,不能替代降尿酸药物。

建议日常饮用选择无糖型苏打水,每日不超过500ml。肾功能不全、高血压患者需严格控制摄入量,防止钠负荷过重。出现持续胃痛、关节肿痛等症状时应及时就医,通过正规药物治疗。

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