酒后头痛可以通过补液、休息、饮食调理、药物治疗等方法缓解症状，同时需注意避免再次饮酒。酒精代谢过程中产生的乙醛会引起血管扩张和脱水，导致头痛、口渴等不适，建议根据具体情况选择改善方式。
1、补液
酒精具有利尿作用，饮酒后易引发脱水及电解质紊乱。适量饮用温水、淡盐水或口服补液盐，可补充水分和钠离子，缓解因脱水引起的头痛。每小时补充200-300ml液体为宜，避免一次性大量饮水。
2、休息
饮酒后需保持充足睡眠，建议采取侧卧位防止呕吐物误吸。安静环境有助于降低中枢神经系统兴奋性，减轻头痛症状。避免进行驾驶、高空作业等危险活动。
3、饮食调理
可适量食用米粥、面包等易消化食物，补充碳水化合物缓解低血糖。蜂蜜水中的果糖可加速酒精代谢，新鲜果汁中的维生素C有助于抗氧化，但需避免饮用浓茶或咖啡以免加重脱水。
4、药物治疗
头痛严重时可遵医嘱使用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，但需避免使用对乙酰氨基酚片，因其与酒精协同可能加重肝损伤。胃部不适者可服用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。
若出现持续呕吐、意识模糊或呕血等症状，需立即就医排除急性酒精中毒或消化道出血。日常建议控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前可适量饮用酸奶或食用富含维生素B族的食物。酒精代谢能力存在个体差异，解酒效果因人而异，不建议依赖解酒药。