江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

枸杞菊花茶有哪些健康益处

枸杞菊花茶作为传统的中药茶饮,一般具有清肝明目、滋阴润燥、抗氧化、缓解眼疲劳、辅助调节血压等健康益处。

1、清肝明目

菊花性微寒,含有黄酮类化合物,能疏散风热、清肝泻火;枸杞子归肝肾经,可滋补肝肾。两者搭配有助于改善肝火上炎引起的目赤肿痛、视物模糊等症状。

2、滋阴润燥

枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱,能生津养阴;菊花可清热润燥,适合缓解口干舌燥、咽喉不适等秋燥症状,对长期用嗓人群有益。

3、抗氧化

菊花中的木犀草素和枸杞中的β-胡萝卜素均具有清除自由基的作用,能延缓细胞氧化,对皮肤老化和慢性疾病预防有一定辅助作用。

4、缓解眼疲劳

枸杞含有玉米黄质和维生素A,能促进视网膜感光物质合成;菊花含锌元素,两者协同可改善长时间用眼导致的干涩、酸胀等视疲劳症状。

5、辅助调节血压

菊花中的菊苷成分具有轻度扩张血管作用,搭配枸杞的血管保护功能,对高血压人群的血压平稳有一定辅助效果,但不能替代降压药物。

建议每日饮用1-2杯,水温以80℃为宜避免破坏活性成分。体质虚寒者应减少菊花用量,糖尿病患者需注意枸杞的含糖量。出现持续眼部不适或血压异常时,应及时就医检查。

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