夫妻生活时间短可能与心理因素、行为习惯或器质性疾病有关，常见改善方法包括行为治疗、药物治疗、心理治疗、局部麻醉剂使用以及手术治疗等。具体需根据病因选择个体化方案，建议及时就诊泌尿外科或男科。
1、行为治疗
通过停-动技术或挤压法延长射精潜伏期，夫妻双方可配合进行性刺激训练，在临近射精时暂停性活动，待兴奋度降低后继续。每周2-3次系统训练，需持续2-3个月见效，研究显示有效率可达60%以上。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、舍曲林可调节神经递质，延长射精时间。局部用药如利多卡因乳膏能降低阴茎敏感度，但需在医生指导下使用，避免药物过量引发勃起障碍。
3、心理治疗
认知行为疗法可帮助患者纠正对性生活的错误认知，缓解焦虑情绪。伴侣共同参与的情感沟通训练能改善亲密关系，临床数据显示联合治疗有效率比单一疗法提升30%。
4、阴茎背神经阻断术
适用于原发性严重早泄且保守治疗无效者，该术式通过部分切断敏感神经降低兴奋度。但存在术后性快感缺失、勃起功能障碍等风险，临床使用率不足5%。
日常需保持规律作息，初次出现症状建议记录3个月内的射精潜伏期数据，就诊时携带供医生评估。器质性疾病如前列腺炎、甲状腺功能异常等需同步治疗，自行购买壮阳药物可能加重病情。