正常成年人在安静状态下的心率范围通常为60~100次/分钟,但具体数值可能因年龄、健康状况和生理状态存在差异。运动员或长期运动者的静息心率可能低于60次/分钟,而儿童心率普遍高于成年人。
心率受多种因素影响。年龄是重要因素,新生儿心率可达120~140次/分钟,随年龄增长逐渐降低,老年人可能因心血管功能减退出现心率波动。生理状态改变也会影响心率,运动时交感神经兴奋可使心率升至150次/分钟以上,睡眠时迷走神经占优势可使心率降至50次/分钟左右。某些疾病如甲状腺功能亢进、贫血可能引起持续性心动过速,而心肌缺血、传导阻滞可能导致心动过缓。药物作用方面,β受体阻滞剂可能降低心率,咖啡因或支气管扩张剂可能加快心率。
建议在清晨起床前测量静息心率,使用指脉氧仪或手动触摸桡动脉计数1分钟。若持续出现心率低于50次/分钟或超过100次/分钟,伴有胸闷、头晕等症状,应及时就诊心内科。日常应注意保持规律作息,避免过量摄入刺激性饮品,定期进行心肺功能评估,必要时在医生指导下进行动态心电图监测。