江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

山楂枸杞子泡水喝有哪些功效

山楂枸杞子泡水喝作为常见的养生饮品,一般具有促进消化、辅助降脂、抗氧化、改善睡眠以及滋阴补血等功效和作用。

1、促进消化

山楂含有丰富的有机酸和消化酶,能刺激胃酸分泌,帮助分解食物中的脂肪和蛋白质。枸杞子中的多糖成分可调节肠道菌群,两者配合可缓解饭后饱胀感。

2、辅助降脂

山楂中的黄酮类物质能促进胆固醇代谢,枸杞子所含的甜菜碱成分有助于调节脂质代谢,长期饮用可能对血脂异常人群有一定辅助作用。

3、抗氧化

枸杞子富含枸杞多糖和维生素C,山楂含有原花青素等成分,这些物质能清除体内自由基,减缓细胞氧化损伤,特别适合长期用眼或接触电子屏幕的人群。

4、改善睡眠

枸杞子中含有的甜菜碱和氨基酸类物质具有安神作用,配合山楂的轻微镇静效果,对改善入睡困难、多梦等睡眠问题有帮助。

5、滋阴补血

枸杞子在中医理论中归肝、肾经,具有滋阴润燥的功效,山楂的有机酸能促进铁元素吸收,适合气血不足引起的面色萎黄、手脚冰凉等情况。

山楂枸杞子泡水虽有一定的保健作用,但不宜过量饮用,胃酸过多者需谨慎。孕妇、糖尿病患者等特殊人群饮用前建议咨询中医师。若出现明显身体不适,应及时就医进行规范治疗,不可依赖食疗替代药物。

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