清热去火通常可以适量食用梨、西瓜、柚子、草莓、猕猴桃等水果，但需注意食物不能替代药物治疗。这些水果富含水分、维生素及膳食纤维，有助于缓解因内热引起的口干、便秘等不适症状。
1、梨
梨性凉味甘，具有生津润燥的功效，其含水量较高且富含果胶和B族维生素。适量食用梨可缓解因肺热或胃火引起的咽喉肿痛、干咳等症状，但脾胃虚寒者应避免过量食用。
2、西瓜
西瓜含有大量水分及维生素C，具有清热解暑、利尿的作用。对于心火旺盛引起的口腔溃疡、小便短赤等情况，适量食用西瓜能促进体内代谢，但糖尿病患者需控制摄入量。
3、柚子
柚子富含维生素C和钾元素，具有化痰止咳、清热降火的功效。其含有的天然果酸和膳食纤维有助于改善肝火旺盛导致的食欲不振，但胃酸过多者不宜空腹食用。
4、草莓
草莓含有维生素C、花青素等抗氧化成分，具有润肺生津的功效。对于阴虚火旺引起的牙龈肿痛、口舌生疮等症状，适量食用草莓可补充水分和营养，但需注意彻底清洗避免农药残留。
5、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，具有清热通便的作用。其含有的蛋白酶能促进消化，缓解胃火旺盛引起的腹胀、便秘等问题，但过敏体质者需谨慎食用。
日常建议保持饮食清淡，避免摄入辛辣油腻食物。若上火症状持续加重或伴随发热、严重溃疡等情况，应及时到中医科就诊，通过脉诊等检查明确体质类型，遵医嘱进行针对性调理。