氢气对健康的潜在益处主要包括抗氧化、抗炎、改善代谢、保护神经系统以及辅助治疗某些疾病等。但需注意，其作用机制和临床效果仍需进一步研究验证，不可替代正规医疗手段。
1、抗氧化
氢气具有选择性中和羟基自由基等有害自由基的作用，可减轻氧化应激对细胞的损伤。研究显示，吸入低浓度氢气可能通过清除自由基延缓衰老相关疾病的发生。
2、抗炎
动物实验表明氢气能抑制肿瘤坏死因子-α等炎症因子表达，对关节炎、肠炎等慢性炎症性疾病有潜在改善作用。其分子量小的特性使其易扩散至炎症部位。
3、改善代谢
临床研究发现，氢分子可能通过调节线粒体功能影响糖脂代谢。糖尿病患者饮用富氢水后，部分研究观察到胰岛素抵抗指数有所下降，但具体机制尚未明确。
4、保护神经系统
氢气能穿透血脑屏障，实验性研究显示其对脑缺血再灌注损伤、帕金森病等神经系统疾病具有神经保护作用，可能与抑制细胞凋亡通路有关。
5、辅助治疗疾病
在肿瘤放疗中，氢气可能通过减轻辐射对正常组织的损伤提高治疗耐受性。心脑血管疾病患者使用富氢水可能改善血管内皮功能，但均需配合规范治疗。
使用氢气相关产品时，需在专业医师指导下选择合适浓度和摄入方式。目前常见应用包括吸入氢气混合气体、饮用富氢水等，但不同疾病的适用浓度和频次存在差异。需从正规渠道获取经过安全认证的产品，避免自行制备可能引发的爆炸风险。特殊人群如孕妇、婴幼儿使用前应咨询专科医生。