身高增长与遗传、营养等因素密切相关，中医认为适当刺激特定穴位可能辅助改善体质。通常可关注足三里、悬钟、肾俞等穴位，但需结合个体情况。
1、足三里
该穴位位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸处。适度按压此穴有助于调理脾胃功能，促进营养吸收。中医理论中脾胃为后天之本，气血生化之源，其功能强弱可能影响生长发育速度。可采用拇指指腹以画圈方式按压，每次持续3-5分钟。
2、悬钟
位于外踝尖上3寸，腓骨前缘凹陷处。此穴属足少阳胆经，传统医学认为其与骨骼发育相关。现代研究显示适度刺激可能改善钙代谢，但具体机制仍需进一步验证。建议用指关节轻叩，每日早晚各一次。
3、肾俞
在第二腰椎棘突下旁开1.5寸位置。中医认为肾主骨生髓，该穴位与肾脏功能密切相关。临床观察发现配合艾灸可能改善部分青少年的生长迟缓，但存在个体差异性。操作时应注意保持穴位局部温暖，避免着凉。
需注意穴位刺激作为辅助手段，其效果存在个体差异。建议配合均衡饮食（每日保证300ml牛奶摄入）、规律运动（每周3-4次跳跃类运动）和充足睡眠（青少年每日8-10小时）。骨龄未闭合者（通常16岁以下）可在专业中医师指导下进行穴位调理，骨骺闭合后则难以通过此法改变身高。