宫缩的持续时间因人而异，通常与宫缩类型及产程阶段有关，可能持续数分钟至十余小时不等。若为假性宫缩一般持续30-60秒，临产宫缩可能持续8-12小时，而活跃期宫缩可持续数小时直至分娩结束，具体存在个体差异。
1、假性宫缩
这类宫缩常见于妊娠中晚期，由子宫肌肉不规律收缩引起，持续时间较短，通常为30-60秒且间隔时间不固定。孕妇可能感受到腹部发紧但无明显疼痛，变换体位或休息后多可自行缓解，通常不会引发宫颈扩张。
2、临产初期宫缩
进入规律宫缩阶段后，初期宫缩间隔约10-20分钟，每次持续30-45秒，该阶段可能持续8-12小时。此阶段宫颈管逐渐缩短并开始扩张，初产妇的潜伏期可能较经产妇更长，需密切观察宫缩进展。
3、活跃期宫缩
当宫缩间隔缩短至3-5分钟、每次持续60-90秒时，提示进入活跃期。该阶段宫颈口从3指扩张至10指，持续时间约4-8小时，经产妇可能更快完成。此时宫缩强度显著增强，伴随明显腰骶部酸胀感和胎头下降感。
建议孕妇使用计时工具准确记录宫缩间隔及持续时间，当出现规律宫缩（每5分钟1次持续1小时）或破水、见红等情况时，应及时携带待产包前往医院。分娩过程中助产士会通过阴道检查评估宫口开大程度，结合胎心监护判断产程进展，必要时可使用分娩镇痛或催产素干预。