王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

女生77斤体重是否正常

女生77斤是否正常需要结合身高进行判断。若身高低于1.5米,可能处于正常范围;若身高超过1.5米,则可能提示体重过轻。具体需根据体重指数(BMI)评估,BMI=体重(kg)÷身高(m)²,正常范围为18.5~23.9。

若女生身高为1.5米,BMI为38.5/(1.5×1.5)≈17.1,低于18.5则属于体重过轻。体重过轻可能与营养不良、消化吸收障碍或遗传因素有关,可表现为乏力、免疫力下降、月经紊乱等症状。若身高为1.4米,BMI约为19.6,处于正常范围下限,需关注营养均衡性。建议通过增加优质蛋白、全谷物和乳制品摄入改善体质,避免过度节食或剧烈运动。

体重异常者建议到正规医院营养科就诊,完善体成分分析、血液生化等检查。在医生指导下制定增重计划时,可配合力量训练促进肌肉增长,每周增重幅度以0.5公斤为宜。避免自行服用保健品或药物干预体重,以免引发代谢紊乱。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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