香蜂草精油一般具有舒缓情绪、改善睡眠、缓解皮肤炎症、抗氧化以及辅助抗菌等功效和作用。其成分中的活性物质可能通过不同机制对人体产生积极影响，但具体效果因人而异。
1、舒缓情绪
香蜂草精油含有柠檬醛等挥发性成分，可通过嗅觉刺激作用于大脑边缘系统，调节神经递质分泌，帮助缓解焦虑和紧张情绪。部分研究表明嗅吸该精油可能降低压力激素皮质醇水平。
2、改善睡眠
其镇静特性可能通过调节γ-氨基丁酸活性，帮助缩短入睡时间。睡前扩香使用可能改善睡眠质量，但缺乏大规模临床研究支持。
3、缓解皮肤炎症
稀释后局部使用时，香蜂草精油中的多酚类物质可能抑制组胺释放，减轻蚊虫叮咬或轻微皮肤刺激引起的红肿反应。需注意浓度过高可能引发接触性皮炎。
4、抗氧化
体外实验显示该精油中的黄酮类化合物具有清除自由基的能力，可能延缓皮肤氧化损伤。但人体吸收率和实际作用效果仍需进一步验证。
5、辅助抗菌
实验室研究表明香蜂草精油对某些革兰氏阳性菌有抑制作用，这可能与其单萜类成分破坏微生物细胞膜有关，但临床抗菌效果尚未明确。
使用香蜂草精油前建议进行皮肤敏感测试，避免直接接触黏膜或伤口。孕妇、婴幼儿及过敏体质者应咨询专业芳疗师或医生，不建议自行替代正规医疗手段。日常保存需避光密封，防止有效成分挥发失效。
