成年人的低压和高压正常范围分别为舒张压60~80mmHg、收缩压90~120mmHg。若血压长期高于或低于正常范围,需结合具体症状及检查结果判断是否存在健康问题。
1、正常血压范围
健康成年人的理想血压为收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。在此范围内,血管弹性良好,心脏负荷适中,通常无需特殊干预,但仍需保持健康生活方式。
2、正常高值范围
当收缩压处于120~129mmHg或舒张压处于80~84mmHg时,属于正常高值血压。此时虽未达到高血压标准,但可能提示血管弹性下降或存在肥胖、高盐饮食等风险因素,建议调整饮食并加强运动。
3、高血压范围
若收缩压大于等于130mmHg或舒张压大于等于85mmHg,则属于高血压范畴。长期高血压可能损伤心、脑、肾等靶器官,需通过24小时动态血压监测明确诊断,并在医生指导下使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等药物控制。
日常建议使用经过认证的血压计测量血压,测量前静坐5分钟并避免吸烟、饮咖啡。若多次测量血压异常,应及时到心血管内科就诊,避免自行用药或延误病情。