王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

长期喝柠檬膏对身体好吗

长期喝柠檬膏可能对部分人群有益,但也存在一定健康风险,需根据自身情况合理控制摄入量。柠檬膏主要由柠檬、蜂蜜或冰糖等熬制而成,适量饮用可补充维生素C、缓解咽喉不适,但长期过量饮用可能引发健康问题。

柠檬膏中的蜂蜜或冰糖含糖量较高,长期大量饮用可能增加龋齿、肥胖及血糖升高的风险。尤其糖尿病患者饮用后可能引起血糖波动,需严格控制摄入量。此外,柠檬中的有机酸可能刺激胃酸分泌,胃溃疡或反流性食管炎患者空腹饮用时易出现胃部灼痛、反酸等症状。

长期饮用时建议选择低糖或无糖配方的柠檬膏,并注意饮用频率,建议每周不超过3次。饮用后及时用清水漱口以减少酸性物质对牙釉质的腐蚀。若存在慢性疾病或正在服用药物,建议咨询医生后再饮用,避免影响药效或加重病情。日常储存时需密封冷藏,避免变质导致腹泻等不适。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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