健康又营养还能帮助减肥的晚餐通常可以选择高蛋白食物、膳食纤维丰富的蔬菜以及低糖水果。合理搭配这些食物有助于控制热量摄入，同时满足身体所需营养。
鸡胸肉、鱼肉、虾等富含优质蛋白质，能够增加饱腹感，减少夜间饥饿感。蛋白质还能促进肌肉修复和生长，提高基础代谢率。建议选择清蒸、水煮或烤制的烹饪方式，避免油炸或高油盐调料。
西兰花、菠菜、芦笋等绿叶蔬菜热量低且富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，维持血糖稳定。这类蔬菜中的维生素和矿物质还能帮助调节代谢，搭配少量橄榄油凉拌或快炒更有利于营养吸收。
如蓝莓、草莓、苹果等水果含天然果糖和抗氧化物质，既能满足对甜食的需求，又不会导致热量超标。建议控制在100克以内，避免榨汁以保留膳食纤维，最佳食用时间为餐后1小时作为加餐。
晚餐建议控制总热量在300-400千卡，避免精制碳水化合物和油炸食品。长期保持饮食结构多样性，搭配适量运动，才能达到健康减重的效果。若需要个性化方案，可咨询营养师调整膳食比例。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
适用于促进局部血液循环、辅助消炎、消肿和止痛。适用于对颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、肌纤维炎、软组织扭挫伤、急性腰肌劳损的辅助治疗。适用于缓解腿部关节、肌肉疼痛及肱骨外上髁炎引起的关节滑膜炎所致之疼痛。
镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
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