推拿合谷穴、阳溪穴、手三里穴等穴位通常有助于缓解大拇指无力症状，但需在专业医师指导下操作。若症状持续或加重，应及时就医排除病理性因素。
1、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨间，靠近第二掌骨桡侧中点处。此穴属于手阳明大肠经，适度按压可疏通手部经络气血，改善局部血液循环，缓解因气血运行不畅导致的拇指活动乏力。按摩时可用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。
2、阳溪穴该穴位在腕背横纹桡侧，拇指上翘时出现的凹陷处。刺激阳溪穴能调节手部经气，缓解腕关节及拇指周围肌腱的紧张状态。操作时可用另一侧拇指垂直向下按压穴位，配合腕部屈伸活动，每日2-3次，每次持续按压1分钟。
3、手三里穴此穴位于前臂外侧，肘横纹下2寸处（约三横指距离）。该穴属于手阳明大肠经，具有通经活络的作用，通过点揉可增强前臂至拇指的肌肉协调性。按摩时用拇指指腹沿穴位向肘部方向推按，配合热敷效果更佳，注意避免暴力按压。
日常需避免长时间保持握持动作，使用电子产品时可佩戴护具减轻拇指负荷。若伴有麻木、关节变形或肌力明显下降，需警惕腕管综合征、颈椎神经根受压等疾病，建议进行肌电图检查明确诊断。自行按摩前应修剪指甲，防止皮肤破损引发感染。