PMS是指经前期综合征,通常在女性月经来潮前1-2周出现,涉及生理和心理层面的多种症状。常见症状主要包括情绪波动、躯体不适以及行为改变等类型。
1、情绪波动
体内激素水平变化可能影响神经递质平衡,导致易怒、焦虑或情绪低落等症状。部分女性会出现注意力不集中、记忆力减退等认知功能改变,严重时可能影响日常工作。
2、躯体不适
孕激素波动可能引发乳房胀痛、腹部坠胀等局部症状。前列腺素分泌增加可能导致头痛、腰背酸痛或关节疼痛,约30%女性会出现轻度水肿和体重增加。
3、行为改变
部分女性可能出现食欲亢进或睡眠障碍,表现为嗜睡或入睡困难。少数个体会出现社交回避倾向或工作效率下降,这些症状通常在月经来潮后2-3天内自然缓解。
记录月经周期症状变化有助于识别个体化规律。建议保持适度运动、均衡饮食,必要时可通过认知行为疗法干预。若症状严重影响生活质量,建议前往妇科或心理科进行专业评估,排除潜在器质性疾病可能。