王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

关灯后玩手机会导致视力下降吗

关灯后玩手机会导致视力下降吗

关灯后玩手机可能会对视力产生一定影响,但具体是否导致视力下降需结合用眼习惯分析。主要风险包括短期视疲劳、干眼症等不适症状,而长期影响尚无明确证据支持会导致永久性视力损伤。

在黑暗环境中使用手机时,屏幕亮度与环境对比度差异过大会加重眼部负担。人眼瞳孔在暗处会自然扩大以接收更多光线,此时屏幕强光直接刺激视网膜,可能引发眩光反应。持续这种状态超过30分钟,睫状肌持续收缩容易导致调节痉挛,出现暂时性视力模糊,这种现象通常会在充分休息后缓解。

建议将屏幕亮度调整至环境光线的2-3倍,保持40厘米以上的阅读距离。使用具有防蓝光功能的屏幕贴膜,并遵循20-20-20法则:每20分钟注视6米外物体20秒。若出现持续眼红、异物感或视物变形,应及时到眼科进行裂隙灯检查和屈光度检测,排除青光眼或黄斑病变等器质性眼病。

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