更年期失眠的综合治疗方法一般包括心理调节、药物治疗、生活方式调整、激素替代疗法以及其他疗法等。具体治疗方案需结合患者个体情况制定，建议在医生指导下进行。
1、心理调节
更年期女性因激素水平波动易出现焦虑、抑郁等情绪问题，加重失眠症状。通过认知行为疗法、心理咨询等方式可改善情绪状态，缓解心理压力，从而改善睡眠质量。家属应给予充分理解和支持，帮助患者建立积极心态。
2、药物治疗
短期失眠可遵医嘱使用镇静催眠药物，如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。若伴随抑郁或焦虑症状，可能需要联合抗抑郁药物如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。用药期间需定期复诊评估疗效及副作用。
3、生活方式调整
保持规律作息，每日固定时间起床和入睡。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，限制午睡时间不超过30分钟。适当进行瑜伽、太极等温和运动，但睡前3小时内不宜剧烈运动。营造安静、黑暗的睡眠环境有助于入眠。
4、激素替代疗法
针对雌激素水平下降导致的潮热、盗汗等症状，可在医生评估后使用雌二醇片、替勃龙片等激素类药物。需严格掌握适应症和禁忌证，定期监测乳腺、子宫内膜等靶器官状况。
5、其他疗法
部分患者可选择中医针灸、耳穴压豆等传统疗法，或服用酸枣仁汤、归脾汤等中药方剂。物理治疗如经颅磁刺激、生物反馈疗法也可作为辅助手段，但均需在专业医师指导下进行。
更年期失眠的治疗需多维度综合干预，患者应避免自行滥用安眠药物。若症状持续加重或伴随严重情绪障碍，应及时至妇科或精神科就诊。治疗期间建议记录睡眠日记，帮助医生更准确评估疗效并调整方案。