颚骨疼痛的快速缓解方法包括冷热敷、休息调整、药物治疗、物理治疗以及必要时的手术治疗。具体缓解方式需根据疼痛原因选择，若症状持续加重建议及时就医。
1、冷热敷
急性疼痛或外伤引起的颚骨不适，可在24小时内用冰袋间隔冷敷10-15分钟，有助于减轻肿胀。慢性劳损或颞下颌关节紊乱患者，可用热毛巾外敷促进局部血液循环，每日2-3次。
2、休息调整
避免咀嚼硬质食物、长时间说话或大张口动作，夜间有磨牙习惯者可使用咬合垫。通过减少颞下颌关节负荷，约60%患者1周内症状可缓解。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可联用盐酸乙哌立松片。伴感染症状需配合阿莫西林胶囊等抗生素。
4、物理治疗
超声波治疗、红外线照射等可改善局部炎症，专业康复师指导下的关节松动术和咀嚼肌按摩，每周2-3次，持续2-4周可增强关节稳定性。
5、手术治疗
适用于关节盘穿孔、严重骨关节炎等器质性病变患者，包括关节腔冲洗术、关节镜手术或开放性关节成形术，术后需配合3-6个月康复训练。
出现颚骨疼痛时，建议记录疼痛发作时间、诱因及伴随症状（如耳鸣、头痛）。自行缓解措施持续48小时无效，或伴有张口受限、关节弹响等情况，需尽早就诊口腔科或颌面外科，通过X线、CT等检查明确病因后针对性治疗。