饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

夜间多梦与褪黑素分泌不足有关吗

夜间多梦与褪黑素分泌不足有关吗

夜间多梦可能与褪黑素分泌不足有一定关联,但也可能与其他因素有关,需结合具体表现判断。褪黑素是调节睡眠-觉醒周期的重要激素,其分泌异常可能影响睡眠质量。

褪黑素分泌不足可能导致入睡困难、睡眠浅等问题,进而引发多梦。这类情况通常与昼夜节律紊乱有关,如长期熬夜或跨时区旅行。此时补充褪黑素制剂需在医生指导下进行,不可自行用药。心理压力过大会增加皮质醇分泌,抑制褪黑素生成,同时导致睡眠周期中快速眼动睡眠比例增加,表现为梦境增多。这种情况需要配合心理疏导和放松训练。某些药物如β受体阻滞剂、抗抑郁药可能干扰褪黑素代谢,同时直接影响睡眠结构,导致多梦现象。此外,阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病造成的频繁微觉醒状态也会增加梦境记忆。

若长期存在夜间多梦且影响日间功能,建议进行多导睡眠监测等专业检查。日常应注意保持规律作息,避免睡前接触蓝光,营造黑暗的睡眠环境有助于褪黑素正常分泌。

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