低血糖的自我检测判断通常可以通过观察症状、使用便携血糖仪检测以及进食后症状是否缓解等方式进行。日常生活中若频繁出现相关症状，建议及时就医明确原因。
1.观察典型症状
低血糖发作时常见头晕、心悸、出汗、手抖、饥饿感等症状，部分人可能出现注意力不集中或视物模糊。这些症状在体力消耗后或空腹状态下更易出现，建议记录发作时间、持续时长及伴随表现，为医生诊断提供参考。
2.便携血糖仪检测
出现可疑症状时，应立即使用家用血糖仪测量指尖血糖。成人血糖低于3.9mmol/L即可判定为低血糖，糖尿病患者低于此值或出现低血糖反应时都需及时处理。需注意定期校准仪器，采血时做好消毒避免感染。
3.进食后症状缓解
疑似低血糖发作时，立即进食15-20克快速升糖食物，如糖块、蜂蜜或含糖饮料。若症状在15分钟内明显改善，则支持低血糖的判断。但需注意症状缓解后仍需适量进食蛋白质类食物维持血糖稳定。
出现低血糖症状时应立即停止活动并坐下休息，外出建议随身携带急救卡和糖果。反复发作或伴有意识改变者，需尽早就医排查胰岛素瘤、内分泌疾病或药物因素等潜在病因，进行肝肾功能、糖化血红蛋白等系统检查。糖尿病患者需在医生指导下调整降糖方案，避免自行增减药物剂量。