正确佩戴眼镜避免压迫鼻梁的方法主要包括调整鼻托位置、选择轻便材质以及定期维护镜架。这些措施能有效分散压力，提升佩戴舒适度。
1.调整鼻托位置
鼻托是支撑眼镜重量的关键部位。若鼻托角度不合适或出现变形，可能导致局部压力过大。建议将鼻托调整为对称贴合鼻梁两侧，避免单侧过高或过低。对于可调节鼻托的镜架，可轻轻按压或外扩金属部分，使其与鼻梁弧度匹配；若为固定式硅胶鼻托，则需检查是否老化变硬，必要时更换新鼻托垫。
2.选择轻便材质
镜架重量直接影响鼻梁承重。建议优先选择TR90记忆塑料、钛合金或β钛等轻量化材质，这类材料兼具韧性与低密度特性。镜片方面可考虑高折射率超薄镜片，如1.67或1.74折射率树脂镜片，在同等度数下能减少边缘厚度和整体重量约30%-40%。
3.定期维护镜架
镜腿开合过紧会迫使镜架整体下压。建议每3个月到专业机构进行镜腿铰链调整，保持镜腿张合角度在95-110度之间。定期清洁镜架鼻托处的油脂堆积，避免因摩擦力增大导致的滑动压迫。若镜架出现变形，应及时用专用工具矫正镜圈弧度，确保重量均匀分布。
日常应避免单手摘戴眼镜导致镜架变形，建议双手同时握住镜腿进行操作。长时间佩戴后若出现压痕，可通过热敷促进局部血液循环。若自行调整后仍存在明显压迫感，建议到眼科机构或专业眼镜店进行个性化调校，必要时可更换带有防滑硅胶垫或空气鼻托的专业镜架。