砀山梨作为常见水果，含有多种营养成分，一般具有补充营养、促进消化、生津止渴、抗氧化以及润肺止咳等营养价值和功效。适量食用有助于维持身体健康，但无法替代药物治疗疾病。
1、补充营养
砀山梨富含维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质，其中每100克果肉约含4毫克维生素C，这些营养素参与人体代谢活动，有助于维持电解质平衡和增强免疫力。
2、促进消化
砀山梨含有约3.1克/100克的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，加速食物残渣排出。其所含的天然果胶成分可增加粪便体积，对缓解便秘有一定辅助作用。
3、生津止渴
砀山梨含水量达83%以上，咀嚼时能促进唾液分泌。在中医理论中，其甘凉特性有助于缓解口干舌燥，适合运动后或干燥环境中食用。
4、抗氧化
砀山梨中的多酚类物质和维生素C具有抗氧化活性，能清除体内自由基。研究发现梨多酚对DPPH自由基清除率可达60%以上，有助于延缓细胞氧化损伤。
5、润肺止咳
中医认为砀山梨性凉味甘，归肺经，能润燥化痰。现代研究显示其提取物可抑制呼吸道炎症因子IL-6分泌，但需注意咳嗽严重时应及时就医。
砀山梨建议每日食用200-350克为宜，避免空腹大量食用。脾胃虚寒者可能出现腹泻等不适，糖尿病患者需注意摄入量。出现持续性咳嗽或消化系统症状时，应及时寻求专业医疗帮助。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。