睡醒后感到疲惫可能与生理性原因有关，也可能与睡眠呼吸暂停综合征、贫血、抑郁症等疾病因素有关。若长期存在，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性原因
长期熬夜、作息不规律可能导致睡眠时间不足，或睡前长时间使用电子产品、饮用咖啡或浓茶等，容易影响入睡速度和睡眠深度，导致睡眠质量下降。此外，睡眠环境不佳（如噪音、强光）也可能干扰睡眠周期。这类情况通过调整作息、改善睡眠环境后，疲惫感通常可缓解。
2、睡眠呼吸暂停综合征
患者夜间反复出现呼吸暂停，导致血氧饱和度下降和频繁微觉醒，影响深度睡眠。即使睡眠时间充足，晨起仍会感觉头晕、乏力，白天可能伴随嗜睡。确诊后可在医生指导下使用持续气道正压通气治疗，或进行悬雍垂腭咽成形术等手术。
3、贫血
血红蛋白减少导致血液携氧能力下降，脑部供氧不足可能引发晨起疲惫、面色苍白等症状。缺铁性贫血患者可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等药物，巨幼细胞性贫血需补充维生素B12和叶酸。日常可适量摄入红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。
4、抑郁症
患者常伴有早醒、多梦等睡眠障碍，且神经递质紊乱会导致持续疲乏感，可能出现晨重夜轻的情绪波动。确诊后需进行心理治疗，并遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物，同时保持规律运动和社交活动。
建议每日保持7-8小时规律睡眠，睡前避免剧烈运动和兴奋性饮品。若调整生活方式后疲惫感持续超过两周，或伴随打鼾、情绪低落、面色苍白等症状，需到呼吸内科、血液科或精神心理科就诊，完善多导睡眠监测、血常规等检查。