月经延迟时，一般可通过药物调理、饮食调节、日常护理、物理治疗以及医疗干预等方式促进月经来潮。具体方法需根据个人体质和病因选择，必要时需在医生指导下进行。
1、药物调理
若月经延迟与激素水平紊乱有关，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节内膜脱落周期。中成药如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等具有活血调经作用，但需经中医辨证后使用。
2、饮食调节
日常可适量摄入红枣、桂圆、枸杞等补气血食材，饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品。需避免过度节食或摄入寒凉食物，保持蛋白质和铁元素摄入。
3、日常护理
保持规律作息和情绪稳定有助于调节内分泌，建议每日保证7小时睡眠，通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。适度进行快走、跳绳等有氧运动可促进盆腔血液循环。
4、物理治疗
下腹部热敷可通过局部温度升高促进子宫收缩，建议使用40℃左右的热水袋或暖贴，每日热敷30分钟。配合顺时针按摩小腹区域效果更佳，但需避开经期操作。
5、医疗干预
若停经超过3个月或伴随多毛、痤疮等症状，需进行性激素六项、B超等检查排查多囊卵巢综合征等疾病。确诊后可能需要雌孕激素序贯疗法等系统治疗。
出现月经延迟建议先观察1-2周，避免自行服用激素类药物。若伴有剧烈腹痛、异常出血或停经超过60天，应及时到妇科就诊完善相关检查，排除妊娠或器质性疾病可能后再进行针对性调理。