完谷不化可通过饮食调整、药物治疗、中医理疗、情志调理以及原发病治疗等方式进行改善。具体方法需根据个人情况选择，建议在医生指导下综合调理。
1、饮食调整
日常需避免暴饮暴食，可采取少食多餐的方式，选择小米粥、山药泥等易消化食物，减少高纤维及油腻食物的摄入。烹调时建议将食物切碎煮烂，避免生冷刺激，以减轻胃肠负担。
2、药物治疗
若伴随腹胀、腹泻等症状，可遵医嘱使用多酶片、乳酸菌素片等助消化药物调节肠道菌群；脾胃虚弱者可选用香砂六君丸、参苓白术散等中成药健脾益气。用药需排除过敏及禁忌证。
3、中医理疗
艾灸足三里、中脘等穴位可温补脾胃，每周进行2-3次；腹部推拿可采用顺时针摩腹法，每次持续10-15分钟。理疗需由专业中医师操作，避免烫伤或手法过重。
4、情志调理
长期焦虑紧张可能加重消化不良，建议通过八段锦、冥想等方式舒缓情绪，保证每日7-8小时睡眠。适当进行散步、太极拳等轻度运动有助于气机调达。
5、原发病治疗
若由慢性胃炎、肠易激综合征等疾病引发，需针对性使用奥美拉唑肠溶胶囊、匹维溴铵片等药物。糖尿病患者出现该症状时应优先调控血糖水平。
调理期间需记录饮食与症状变化，避免自行服用泻药或止泻剂。症状持续超过2周或伴随消瘦、黑便等情况，应及时进行胃肠镜等检查。老年患者及儿童群体建议尽早就医评估，排除器质性病变风险。