红豆薏米茶作为传统饮品，一般具有利水消肿、健脾祛湿、促进消化、抗氧化以及辅助减重等功效和作用。
1、利水消肿
红豆和薏米均含有丰富的钾元素，有助于调节体内钠钾平衡，促进多余水分排出。中医认为两者配伍能改善因湿气过重引起的肢体浮肿或眼睑水肿，适合湿性体质人群适量饮用。
2、健脾祛湿
从中医角度而言，红豆可健脾益胃，薏米能利水渗湿，两者结合有助于改善脾虚湿困引起的食欲不振、腹胀、大便黏腻等症状，常作为辅助调理脾胃功能的食疗方。
3、促进消化
薏米中的膳食纤维含量较高，能刺激肠道蠕动，帮助缓解消化不良或便秘。红豆含有的B族维生素可参与消化酶合成，协同促进食物分解吸收，但需注意饮用过量可能引起胀气。
4、抗氧化
红豆富含多酚类物质，薏米含有薏苡仁酯等成分，这些活性物质能清除自由基，减缓细胞氧化损伤。适量饮用有助于增强皮肤弹性，但无法替代专业抗氧化剂或药物治疗。
5、辅助减重
该茶饮热量较低且能增加饱腹感，适合替代高糖饮料。其利尿作用可能短期内减轻体重，但需配合合理饮食和运动才能达到健康减脂效果，不可依赖单一饮品减重。
红豆薏米茶性质偏寒凉，脾胃虚寒者不宜空腹或过量饮用。若长期存在水肿、消化不良等问题，建议及时就医明确病因，在医生指导下结合药物或物理治疗进行综合调理。