肚子疼时通常可以吃清淡易消化的食物、温热的饮品以及遵医嘱服用药物缓解症状。具体需要根据腹痛原因选择适宜的饮食或药物，必要时需及时就医检查。
1、清淡易消化的食物
米粥、面条等碳水化合物可减少胃肠道负担，香蕉、苹果等水果富含果胶能保护胃肠黏膜。蒸煮的南瓜、胡萝卜等根茎类蔬菜含膳食纤维较少，适合胃肠功能较弱时食用。需避免辛辣、油腻或高糖食物刺激消化道。
2、温热的饮品
生姜红糖水有助于缓解受寒引起的腹部痉挛，温蜂蜜水可润滑肠道改善功能性腹痛，淡盐水能补充电解质缓解腹泻导致的脱水。但糖尿病患者需慎用含糖饮品，肠梗阻患者禁止饮用任何液体。
3、药物缓解症状
铝碳酸镁片可中和胃酸缓解胃部灼痛，蒙脱石散能吸附毒素改善感染性腹泻，双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群。若伴随严重呕吐、便血或持续绞痛，需立即停用食物并服用奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸药，同时尽快就诊排查急腹症。
日常应注意腹部保暖，避免暴饮暴食和生冷食物刺激。若腹痛超过6小时未缓解，或出现发热、意识模糊等伴随症状，应立即前往急诊科进行血常规、腹部超声等检查，明确是否存在阑尾炎、胰腺炎等器质性疾病。用药需严格遵循医嘱，不可自行联合使用止痛药物掩盖病情。