疏通肝经通常可以按摩太冲穴、期门穴以及肝经循行部位如大腿内侧等。具体按摩方法需根据个人体质和症状进行调整，必要时可咨询专业医师。
1、太冲穴太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。按摩时可用拇指指腹垂直按压该穴位，力度以局部有酸胀感为宜，每次持续3-5分钟。此穴位属于肝经原穴，适度刺激有助于疏解肝气郁结，缓解头痛、目眩等症状。建议每日早晚各按摩一次，配合深呼吸效果更佳。
2、期门穴期门穴位于胸部第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。按摩时可用食指或中指的指腹以打圈方式轻柔按压，每次3-5分钟。该穴位是肝经的募穴，刺激此处能改善肝气不舒引起的胁肋胀痛、胸闷等问题。按摩时需注意力度适中，避免过度按压肋骨。
3、肝经循行部位肝经从足大趾沿下肢内侧向上，经过大腿内侧、腹部，至肋骨边缘。可用手掌根部从大腿根部向膝盖方向推按，重复10-15次，促进经络气血运行。重点推按阴包穴（大腿内侧中线）等易堵塞部位，有助于缓解肝经瘀滞导致的情绪烦躁、月经不调等症状。推按时可配合使用精油减少摩擦。
日常应注意保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累。按摩前后可饮用温水促进代谢，若出现局部疼痛加剧或头晕等不适，应立即停止并就诊。建议在中医师指导下结合拔罐、艾灸等疗法进行综合调理，以达到更好的疏肝理气效果。