高血压患者日常需要注意调整饮食、适度运动、规律用药、监测血压以及定期复查等，有助于控制病情。具体注意事项需根据患者的个体情况进行调整，建议在医生指导下进行综合管理。
1、调整饮食
高血压患者日常需保持低盐、低脂饮食，建议每日钠盐摄入量不超过5g。同时应减少高胆固醇食物如动物内脏的摄入，适当增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于改善血管弹性，辅助控制血压。
2、适度运动
患者可根据自身情况选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行3-5次，每次持续30-60分钟。规律运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，但需避免剧烈运动引发血压骤升，运动时心率建议控制在（170-年龄）次/分以下。
3、规律用药
确诊后需严格遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、苯磺酸氨氯地平片等降压药物，不可擅自增减剂量或停药。若出现面部潮红、头痛等副作用，应及时就医调整用药方案，避免随意更换药物影响疗效。
4、监测血压
建议每日早晚各测量1次血压并记录，测量前需静坐5分钟，避免在运动、情绪激动后立即测量。家庭自测血压应使用经过认证的电子血压计，袖带需与心脏保持同一水平，若连续3天血压高于140/90mmHg应及时就诊。
5、定期复查
每3-6个月需复查血脂、血糖、肾功能等指标，每年进行心电图、心脏彩超等检查。合并糖尿病、高脂血症的患者需缩短复查间隔，通过定期监测及时评估靶器官损害情况，调整治疗方案。
高血压患者需注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。冬季需做好保暖，防止寒冷刺激诱发血压波动。若出现持续性头痛、视物模糊等症状，应立即就医检查。建议戒烟限酒，保持情绪稳定，通过综合管理将血压控制在目标范围内。