晕车的缓解方法通常包括使用药物、调整体位、按压穴位、调整饮食、保持通风等，建议根据具体情况选择合适的方法。若症状严重或持续不缓解，应及时就医处理。
1、药物疗法
患者可遵医嘱使用茶苯海明片、盐酸苯环壬酯片、东莨菪碱贴片等药物，能够抑制前庭神经功能，减轻晕车引起的恶心、呕吐等症状。用药期间需避免驾驶车辆或操作器械。
2、调整体位
乘车时尽量选择前排座位，保持头部固定，目视前方远处静止物体。避免在行驶过程中阅读或使用手机，以减少视觉与前庭感觉的冲突，降低晕车发生概率。
3、按压穴位
用拇指按压内关穴（前臂掌侧腕横纹上2寸）或合谷穴（手背第1、2掌骨间），每次持续按压1-2分钟，通过刺激穴位调节自主神经功能，缓解眩晕、恶心等不适感。
4、调整饮食
乘车前1-2小时避免进食过饱，尤其要减少高脂、辛辣食物的摄入。可适量食用苏打饼干、柠檬片等碱性食物，有助于中和胃酸，减轻胃肠不适。
5、保持通风
开启车窗或使用空调外循环模式，保持车内空气流通。避免接触汽油味、香水等刺激性气味，必要时可使用薄荷油、风油精等提神物品涂抹于太阳穴处。
建议易晕车者乘车前保证充足睡眠，避免空腹或过饱状态出行。长期反复出现晕车症状的人群，可尝试进行前庭功能训练，如旋转椅训练或头部运动练习，逐步提高前庭系统的适应性。