宝宝舌苔厚可以通过棉签擦拭、纱布清洁、调整饮食、多喝温水以及及时就医等方式进行清理。具体方法需根据宝宝年龄和舌苔形成原因选择，必要时可遵医嘱处理。
1、棉签擦拭
可用无菌棉签蘸取少量温水或生理盐水，轻轻擦拭宝宝舌苔较厚的区域。操作时需固定好宝宝头部，避免棉签误触咽喉引发呕吐反射，擦拭力度要轻柔以免损伤口腔黏膜。
2、纱布清洁
将医用纱布缠绕在洗净的手指上，蘸取温开水后轻轻擦拭舌面。此方法适合3个月以上婴儿，清洁时可同步按摩牙龈促进乳牙萌出，每日早晚各进行一次效果更佳。
3、调整饮食
母乳喂养的宝宝，母亲需减少高脂肪、高糖分食物摄入。已添加辅食的婴儿，可增加膳食纤维含量高的南瓜泥、苹果泥，促进消化功能改善，减少奶渍残留导致的舌苔堆积。
4、多喝温水
每次喂奶后给予适量温开水漱口，6个月以上宝宝可使用婴幼儿专用硅胶指套牙刷清洁舌苔。充足的水分摄入能维持口腔湿润度，防止舌苔过度增厚。
5、及时就医
若舌苔伴有白色凝乳状斑块，可能为鹅口疮感染，需遵医嘱使用制霉菌素片研磨后涂抹。对于持续存在的厚腻舌苔，建议进行便常规检查，排除消化不良后可使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群。
日常需注意避免强行刮除舌苔，以免造成黏膜损伤。哺乳后要及时清洁口腔残留，保持喂养器具消毒。若舌苔异常增厚伴随食欲下降、体重增长缓慢等情况，应及时到儿科就诊检查。