女性肾虚通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、月经不调、畏寒或潮热以及脱发白发等。肾虚在中医中分为肾阴虚和肾阳虚，不同证型表现有所差异，需结合具体症状综合判断。
1、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚可能导致骨骼失养，出现腰部或膝关节酸软无力，久站或劳累后加重。部分患者还伴有足跟疼痛，活动后有所缓解。
2、头晕耳鸣
肾精不足可能影响脑髓营养供给，导致头晕目眩、持续性耳鸣，尤其在夜间安静时更为明显，严重时可能影响听力。
3、月经不调
肾气亏虚可能引起冲任失调，表现为月经周期紊乱、经量减少或淋漓不尽，部分女性可能出现经血色暗、血块增多等现象。
4、畏寒或潮热
肾阳虚者常见畏寒肢冷、手足不温，夜间起夜频繁；肾阴虚者则易出现午后潮热、夜间盗汗，伴随心烦失眠、口干舌燥等虚热症状。
5、脱发白发
肾其华在发，肾精不足会导致头发干枯易断、白发早生，头顶或两鬓部位脱发较为明显，可能伴有头皮瘙痒。
若出现上述症状，建议保持规律作息，避免熬夜劳累。饮食可适当增加黑芝麻、核桃等补肾食材，但需注意肾阴虚者不宜过量食用燥热食物。症状持续加重时，应及时就诊中医科，通过把脉辨证后使用六味地黄丸、左归丸或金匮肾气丸等药物调理，避免自行盲目用药。