饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

为什么一晚会连续做梦

夜间连续做梦可能与睡眠周期变化、心理压力、睡眠环境干扰或疾病因素有关,建议根据具体情况调整改善。

1、睡眠周期变化

正常睡眠由多个周期组成,每个周期包含快速眼动(REM)睡眠阶段,此阶段大脑活跃易做梦。若夜间频繁进入REM期,可能出现连续梦境,通常无需特殊处理。

2、心理压力过大

焦虑、紧张等情绪会导致睡眠浅、易觉醒,反复进入浅睡眠阶段时可能增加梦境记忆,出现整夜做梦的主观感受,可通过放松训练或心理咨询缓解。

3、睡眠环境干扰

噪音、强光或寝具不适可能造成睡眠中断,使人在不同睡眠阶段反复切换,容易记住多个梦境片段。建议保持卧室安静、黑暗,选择合适床垫和枕头。

4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

该疾病会引起反复微觉醒,破坏睡眠连续性,导致患者感觉整夜做梦。伴随打鼾、日间嗜睡等症状时,需进行多导睡眠监测确诊,可通过呼吸机治疗改善。

若调整睡眠习惯后仍持续多梦,或伴有呼吸困难、晨起头痛等症状,建议到呼吸内科或神经内科就诊排查病理因素。日常避免睡前过度用脑,减少咖啡因摄入有助于提升睡眠质量。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫