胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

男女性生活后腰酸怎么调理

男女性生活后腰酸怎么调理

男女性生活后腰酸可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行调理,建议就医检查明确原因后针对性处理。

1、日常调理

若因性生活过程中动作幅度较大或体位不当导致腰部肌肉疲劳,建议适当卧床休息,避免剧烈活动。日常需调整性生活频率及姿势,选择舒适体位,避免腰部过度承重,还可通过局部热敷促进血液循环,缓解肌肉紧张。

2、物理治疗

若存在腰肌劳损或慢性炎症,可在医生指导下进行推拿、针灸、红外线照射等物理治疗,帮助放松肌肉、减轻酸痛感。平时可加强腰背肌锻炼,如平板支撑、小燕飞等动作,增强腰部稳定性。

3、药物治疗

若腰酸由泌尿系统感染引起,伴随尿频、尿痛等症状,需遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染。疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。

若腰酸症状持续未缓解或伴有发热、血尿等异常表现,需及时就诊泌尿外科或骨科,完善尿常规、腰椎核磁共振等检查。避免自行盲目服用止痛药物掩盖病情,日常注意性生活卫生及腰部保暖,避免久坐久站加重腰部负担。

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