三伏天戴口罩时可以通过选择透气性好的口罩、及时更换口罩、保持皮肤清洁、注意饮食调理以及适当减少佩戴口罩时间等方式预防闷痘。高温潮湿的环境容易导致皮肤油脂分泌增加，从而引发毛孔堵塞。
1、选择透气性好的口罩
建议优先选择纯棉材质或医用外科口罩，这类口罩相对轻薄且透气性较好，能够减少面部湿热环境形成。避免使用合成纤维材质的口罩，以免加重皮肤摩擦和闷热感。
2、及时更换口罩
建议每2-4小时更换一次口罩，尤其在出汗较多的情况下需立即更换。长时间佩戴潮湿的口罩会导致皮肤表面湿度升高，为细菌滋生创造条件，进而诱发毛囊炎或痤疮。
3、保持皮肤清洁
佩戴口罩前可以使用温和的氨基酸洁面产品清洁面部，去除多余油脂和污垢。摘下口罩后及时用清水洗脸，并涂抹清爽型保湿产品，避免使用厚重护肤品堵塞毛孔。
4、注意饮食调理
三伏天应减少摄入辛辣、油腻及高糖食物，多补充水分和富含维生素C的水果。此类饮食有助于调节皮脂分泌，减轻毛囊角化异常导致的粉刺形成。
5、适当减少佩戴口罩时间
在确保安全的情况下，可选择在空旷通风处短暂摘下口罩，让皮肤透气5-10分钟。长时间连续佩戴口罩时，可在鼻梁、耳后等易摩擦部位涂抹润肤霜预防压痕和破损。
日常应避免带妆佩戴口罩，以免化妆品与皮脂混合后加重毛孔阻塞。若已出现红肿型痘痘，切勿挤压或自行使用祛痘药膏，建议及时至皮肤科就诊，在医生指导下外用抗生素软膏或调节角质代谢的药物进行处理。