体重指数的正常范围一般为18.5~24.0,具体数值可能因个体差异略有不同。体重指数又称BMI,是衡量体重与身高比例的常用指标,适用于大部分成年人。
体重指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。根据世界卫生组织标准,计算结果低于18.5属于体重过轻,18.5~24.0为正常范围,24.0~28.0为超重,超过28.0则属于肥胖。但需注意该指标不区分肌肉和脂肪比例,运动员或肌肉发达者可能出现数值偏高但体脂正常的情况。
建议结合腰围、体脂率等指标综合评估身体状况。若体重指数超出正常范围,可通过调整饮食结构、规律运动等方式改善。长期体重异常者建议到正规医疗机构进行代谢指标检测,由医生制定个性化健康管理方案。