胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

便秘喝酸奶和益生菌有用吗?

便秘喝酸奶和益生菌有用吗?

便秘时喝酸奶和益生菌可能有一定缓解作用,但效果因人而异,需结合具体原因综合判断。

酸奶中含有一定量的益生菌及乳酸成分,可能帮助调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动。部分人群饮用后,尤其是因肠道菌群紊乱导致的便秘,可能获得症状改善。益生菌制剂作为外源性补充菌群的方式,对于因肠道菌群失调引发的便秘,通常建议在医生指导下选择特定菌株组合的医用级产品。但需注意,普通酸奶中的活性菌数量有限,且可能因保存条件不当导致活菌数量下降。

对于器质性疾病如肠梗阻、先天性巨结肠等引起的便秘,单纯依靠酸奶或益生菌难以达到治疗效果。若调整饮食后仍持续便秘超过2周,或伴有腹痛、便血等异常症状,应及时至消化内科就诊,通过肠镜检查明确病因。日常生活中建议增加膳食纤维摄入,保证每日饮水量,配合适当运动促进肠道功能恢复。

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