风寒感冒鼻塞影响睡眠时，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。建议根据具体病情严重程度，在医生指导下选择适合的干预措施。
1、日常调理
风寒感冒患者需注意保暖，避免再次受凉。可用生姜、葱白煮水饮用，帮助驱散体内寒气。保证每日饮水量1500~2000ml，保持室内湿度在50%~60%，有助于稀释鼻腔分泌物。睡觉时可垫高枕头15~20度，采用半卧位姿势改善通气。
2、物理治疗
用40℃左右热毛巾湿敷鼻根部，每日3~5次，每次10分钟。配合迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）按摩，用食指指腹顺时针按压50~100次。盐水鼻腔冲洗可选用0.9%生理氯化钠溶液，每日2~3次，能有效清除鼻腔分泌物。
3、药物治疗
风寒感冒颗粒可选用感冒清热颗粒、荆防颗粒等中成药，每次1袋用热水冲服，每日3次。鼻塞严重时可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂，每日喷鼻不超过2次，连续使用不超过7天。伴有发热症状可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片。
若经上述处理鼻塞症状仍持续加重，或出现脓性鼻涕、头痛加剧等情况，需及时到呼吸内科就诊排除并发鼻窦炎可能。治疗期间应避免用力擤鼻，保持规律作息，建议每日保证7~8小时睡眠时间。用药需严格遵循药品说明书和医嘱，不可自行联合使用多种感冒药。