老年人免疫力低下可通过饮食调理、适度运动、药物干预等方式增强，但用药需遵医嘱。及时调整生活方式有助于改善免疫功能，必要时需就医诊治。
1、饮食调理
日常应保证营养均衡，适当增加富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，可为免疫细胞提供合成原料。同时需多吃新鲜果蔬，补充维生素C、锌等营养元素，这些成分有助于促进抗体生成。避免长期高油、高盐饮食，以免加重代谢负担。
2、适度运动
建议选择散步、太极拳、八段锦等低强度运动，每周锻炼3-5次，每次持续20-40分钟。规律运动能促进血液循环，增强免疫细胞活性，但需注意避免过度劳累。运动后及时擦汗保暖，预防受凉感冒。
3、药物干预
对于存在严重免疫缺陷病的老年人，可遵医嘱使用脾氨肽口服溶液、转移因子胶囊、胸腺肽肠溶片等免疫调节剂。部分人群可能需要补充维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液等营养素。中药方面可在医师指导下使用玉屏风颗粒、贞芪扶正颗粒等扶正固本类药物。
日常生活中需保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。注意室内定时通风，流感季节避免去人群密集场所。若频繁出现感冒、伤口愈合缓慢等情况，建议到免疫科就诊检查淋巴细胞亚群等指标，根据结果制定个体化调理方案。