徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

茉莉花放在卧室会影响睡眠质量吗

茉莉花放在卧室会影响睡眠质量吗

茉莉花放在卧室通常不会对睡眠质量产生负面影响,但具体情况因人而异。茉莉花散发的香气含有芳樟醇等挥发性成分,具有一定的镇静和舒缓情绪作用,可能帮助部分人放松身心进入睡眠状态。

茉莉花的香气浓度和个体差异是影响睡眠的关键因素。淡雅的香气通过嗅觉神经传递至大脑边缘系统,可能调节自主神经功能,促使人产生困倦感。但对气味敏感的人群,尤其是患有过敏性鼻炎或哮喘的患者,香气刺激可能引发鼻腔充血、频繁打喷嚏等症状,反而干扰睡眠质量。此外夜间卧室内空气流通不畅时,高浓度花香可能刺激中枢神经产生兴奋感。

建议在卧室摆放茉莉花时选择1-2枝即可,避免放置大型盆栽或数量过多。夜间可将植株移至通风处,或选择在睡前2小时移出卧室。对花香敏感者、呼吸道疾病患者及孕妇群体,应避免在密闭空间摆放开花植物。若发现入睡困难、多梦等睡眠障碍与花香存在时间相关性,应及时调整植物摆放位置。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫