青春期缺钙可能引发骨骼疼痛、肌肉痉挛、牙齿松动等症状，严重时还可能影响骨骼发育。此时需要及时调整饮食或遵医嘱干预，避免造成不可逆的损害。
1、骨骼疼痛
缺钙会导致骨密度下降，骨骼强度不足。青少年在快速生长阶段，骨骼对钙的需求量激增，若摄入不足会引起膝关节、髋关节等承重部位出现持续性钝痛，夜间或运动后痛感可能加剧。部分患者还会伴随骨关节弹响、活动受限等表现。
2、肌肉痉挛
钙离子参与肌肉收缩过程，血钙浓度降低会导致神经肌肉兴奋性增高。典型表现为小腿腓肠肌突发强直性收缩，常见于夜间睡眠时发作，抽筋持续时间可达数分钟，发作时伴随剧烈疼痛，日常活动中也可能出现手部肌肉不自主震颤。
3、牙齿异常
牙本质和牙釉质的钙化需要充足钙质支持。缺钙会导致恒牙萌出延迟、牙釉质发育不全，表现为牙齿表面出现白色斑点或沟壑，严重时可能出现牙齿松动、牙龈出血等症状。这种情况在长期缺钙且未及时补充的青少年中更为明显。
日常需保证每日摄入300-500ml牛奶或等量乳制品，适当增加豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物。若已出现明显症状，建议检测血清钙、骨密度等指标，必要时在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂，并配合维生素D促进钙吸收。