捶胸作为中医养生方法之一，一般具有促进血液循环、缓解局部疲劳、调节情绪、刺激经络以及改善心肺功能等好处。适当进行捶胸操作有助于调理身体，但需注意力度和方法。
1、促进血液循环
捶胸时通过外力对胸部施加物理刺激，可促进局部血管扩张，加速血液循环，有助于氧气和营养物质的输送，从而改善胸部组织的代谢功能。
2、缓解局部疲劳
长时间保持固定姿势或过度劳累可能引起胸部肌肉紧张。适当捶胸能放松胸大肌、胸小肌等部位，缓解肌肉疲劳及僵硬感。
3、调节情绪
中医认为胸部与情志相关，捶胸可刺激膻中穴等部位，有助于疏解肝气郁结，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，使人感到放松。
4、刺激经络
胸部循行多条经络，如任脉、足少阴肾经等。通过捶打可刺激这些经络上的穴位，调节气血运行，辅助改善胸闷、气短等症状。
5、改善心肺功能
轻柔且有节奏的捶胸动作可辅助锻炼呼吸肌群，增强肺部通气能力，同时促进心脏泵血功能，对心肺健康有一定益处。
捶胸时应以手掌或空心拳适度拍打，力度需轻柔均匀，避免用力过猛损伤肋骨或内脏。建议从胸骨上方向两侧轻轻叩击，每次持续5-10分钟即可。若捶胸后出现疼痛、呼吸困难等不适，应立即停止并就医检查。此外，存在胸骨骨折、心脏病急性发作等疾病者禁止自行捶胸。