腺样体肥大导致的打鼾可通过日常护理、药物治疗、物理治疗及手术干预等方式缓解，具体需根据病情程度选择。腺样体肥大多见于儿童，可能引发鼻塞、呼吸不畅等症状，建议尽早就医评估。
1、日常护理
调整睡眠姿势可减轻气道压迫，建议采取侧卧位。保持室内湿度在50%~60%，减少干燥空气对鼻腔刺激。避免接触尘螨、花粉等过敏原，防止腺样体进一步肿大。日常饮食需清淡，避免刺激性食物加重炎症反应。
2、药物治疗
鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松鼻喷雾剂可缓解鼻腔黏膜水肿，改善通气功能。白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片适用于过敏性鼻炎合并腺样体肥大的患儿。合并细菌感染时需使用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素，但需严格遵医嘱使用。
3、物理治疗
生理盐水鼻腔冲洗能清除鼻腔分泌物，可改善鼻塞症状。对于轻度肥大患儿，鼻部微波理疗可促进局部血液循环，但需在专业医疗机构进行操作。
4、手术治疗
腺样体切除术适用于药物治疗无效、伴随阻塞性睡眠呼吸暂停等情况。目前多采用低温等离子消融术，具有出血少、恢复快的特点。术后需保持口腔清洁，定期复查鼻腔恢复情况。
若患儿出现睡眠中呼吸暂停、白天嗜睡或面容改变等情况，建议尽早就诊耳鼻喉科。需通过鼻咽镜、睡眠监测等检查明确病情程度，由医生制定个体化治疗方案。治疗期间需定期随访，监测腺样体大小及并发症情况，避免影响颌面部发育。