缓解头痛头晕的方法主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、一般治疗
头痛头晕发作时需立即停止活动，保持环境安静、光线柔和，避免声光刺激。适当卧床休息，可通过深呼吸、闭目养神等方式放松身心。若因低血糖、脱水等引起，需及时补充糖分或水分。
2、药物治疗
若为偏头痛或紧张性头痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物；头晕伴随眩晕时，可应用盐酸氟桂利嗪胶囊、倍他司汀片等改善内耳循环。需注意药物可能存在胃肠道刺激等副作用，不宜长期自行服用。
3、物理治疗
对于颈椎病或肌肉紧张引起的头痛头晕，可通过颈部按摩、热敷缓解局部痉挛。前庭功能训练有助于改善眩晕症状，如进行平衡练习或眼球运动训练，需在专业人员指导下进行。
4、中医治疗
针灸百会、风池等穴位可疏通经络，缓解头痛；推拿可放松颈肩肌肉。部分患者可遵医嘱服用正天丸、养血清脑颗粒等中成药调理气血，但需辨证论治，避免盲目用药。
5、手术治疗
若头痛头晕由颅内肿瘤、脑血管畸形或严重鼻窦炎引起，经评估后可考虑手术切除病灶。术后需配合康复治疗，定期复查监测恢复情况。
日常需避免熬夜、过度用脑，保持情绪稳定。若头痛头晕反复发作或伴随呕吐、肢体麻木等症状，应及时进行CT、MRI等检查，排除器质性疾病。用药需严格遵循医嘱，不可随意增减剂量或混合服用多种药物。