王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

空心菜对视力保护有效吗

空心菜对视力保护有效吗

空心菜对视力保护有一定的辅助作用,但无法直接治疗眼部疾病。空心菜富含维生素A、叶黄素、玉米黄质等营养素,这些成分有助于维持眼部健康。

维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分,适量摄入可辅助缓解视疲劳及预防夜盲症。空心菜中的叶黄素和玉米黄质属于类胡萝卜素,能过滤蓝光并保护黄斑区,但每100克空心菜仅含约1.7毫克叶黄素,远低于深绿色蔬菜如菠菜的6.7毫克。膳食纤维和维生素C的抗氧化作用可间接减少自由基对眼部细胞的损伤,但需要长期均衡饮食才能体现效果。

日常用眼需注意保持适宜光照环境,每用眼40分钟应休息5分钟眺望远方。建议每年进行专业眼科检查,若出现视物模糊、眼痛等症状应及时就诊,在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等缓解视疲劳药物。

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