退烧按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴等部位见效较快。通过刺激特定穴位可辅助调节体温，但需注意按摩仅作为物理降温的补充手段，若高热持续需及时就医。
1、大椎穴
该穴位位于第7颈椎棘突下凹陷处，是督脉与阳经交汇的重要穴位。用拇指指腹以适当力度顺时针按揉3-5分钟，可促进局部血液循环，激发机体阳气发散，有助于打开毛孔促进散热。操作时注意保持环境温暖，避免受凉加重症状。
2、曲池穴
位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处，属手阳明大肠经。用食指关节在此处进行点压式按摩，每次持续10秒后放松，重复5-8次。通过刺激该穴位可调节肠道功能，促进代谢废物排出，同时激发经气运行产生退热效果，对食积发热效果较明显。
3、合谷穴
位于手背第1、2掌骨间偏食指侧的凹陷处，是全身重要的退热穴位。用拇指与食指捏住穴位进行掐按，力度以产生酸胀感为宜，每次持续1分钟后换手操作。此穴位刺激可通过神经反射调节体温调节中枢，对风寒型发热伴有头痛症状者效果显著。
进行穴位按摩时应保持手法轻柔，避免过度用力造成皮肤损伤。建议在发热38.5℃以下时使用，配合温水擦浴效果更佳。若体温超过38.5℃或伴有意识改变、抽搐等症状，需立即停止按摩并及时就医，以免延误抗感染等针对性治疗。婴幼儿及体质虚弱者应在专业人员指导下操作。