预防心脏异常事件如心跳加速或心律不齐的发生，通常需要从生活习惯、疾病管理、诱因规避等方面综合干预。具体措施包括调整生活方式、控制基础疾病、避免诱因、定期监测等。
1、调整生活方式
保持低盐、低脂的均衡饮食，减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏和油炸食品。每日进行30分钟以上的有氧运动，如快走或游泳，但需避免剧烈运动引发心脏负荷加重。严格戒烟并限制酒精摄入，每日饮酒量不宜超过15g。保持规律作息，避免熬夜导致交感神经兴奋性增高。
2、控制基础疾病
高血压患者需每日监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物，将血压控制在130/80mmHg以下。糖尿病患者应通过饮食控制、运动及二甲双胍片等药物维持空腹血糖在7.0mmol/L以内。高脂血症患者需定期检测血脂四项，按需使用阿托伐他汀钙片调节血脂水平。
3、避免诱发因素
保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免观看紧张刺激的影视节目。注意环境温度调节，冬季外出时做好颈部及胸部的保暖。谨慎使用含咖啡因的饮品，每日咖啡摄入量建议不超过200ml。避免突然改变体位引发的体位性低血压。
4、定期健康监测
建议每3-6个月进行24小时动态心电图监测，每年接受心脏超声检查评估心功能。居家可配备智能手环监测静息心率，若发现持续＞100次/分或小于50次/分应及时就诊。存在冠心病病史者需定期复查冠状动脉CT或造影。
预防过程中应建立详细的症状记录本，记录每次心悸发作的持续时间、伴随症状及可能的诱因。若出现持续胸痛、意识模糊或单侧肢体无力等危急症状，应立即拨打急救电话。所有用药方案均需经心内科医师评估，切勿自行增减药物剂量或更改治疗方案。